• 19 EYLÜL 2020
  • Yenileniyor
    • Adana
    • Adıyaman
    • Afyon
    • Ağrı
    • Amasya
    • Ankara
    • Antalya
    • Artvin
    • Aydın
    • Balıkesir
    • Bilecik
    • Bingöl
    • Bitlis
    • Bolu
    • Burdur
    • Bursa
    • Çanakkale
    • Çankırı
    • Çorum
    • Denizli
    • Diyarbakır
    • Edirne
    • Elazığ
    • Erzincan
    • Erzurum
    • Eskişehir
    • Gaziantep
    • Giresun
    • Gümüşhane
    • Hakkari
    • Hatay
    • Isparta
    • Mersin
    • İstanbul
    • İzmir
    • Kars
    • Kastamonu
    • Kayseri
    • Kırklareli
    • Kırşehir
    • Kocaeli
    • Konya
    • Kütahya
    • Malatya
    • Manisa
    • K.Maraş
    • Mardin
    • Muğla
    • Muş
    • Nevşehir
    • Niğde
    • Ordu
    • Rize
    • Sakarya
    • Samsun
    • Siirt
    • Sinop
    • Sivas
    • Tekirdağ
    • Tokat
    • Trabzon
    • Tunceli
    • Şanlıurfa
    • Uşak
    • Van
    • Yozgat
    • Zonguldak
    • Aksaray
    • Bayburt
    • Karaman
    • Kırıkkale
    • Batman
    • Şırnak
    • Bartın
    • Ardahan
    • Iğdır
    • Yalova
    • Karabük
    • Kilis
    • Osmaniye
    • Düzce
REKLAM REKLAM

Trafik stresinin ilacı nefes egzersizi

64 defa okundu kategorisinde, 29 Ara 2017 - 00:32 tarihinde yayınlandı
Trafik stresinin ilacı nefes egzersizi

Havuz ve denizde yüzenleri kramplara karşı uyaran uzmanlar, yüzmeden önce mutlaka ısınma hareketleri ve baldırları germe hareketleri yapılmasını öneriyor. Uzmanlar, heyecanın kas krampını 5 kat, alkollü denize girilmesinin ise 7 kat arttırdığına dikkat çekiyor. Kramp girdiğinde yapılacak en önemli şey ise sakin olmak! Suda yalnızsanız, hemen sırt üstü uzanıp kramp girmiş baldırı ters yönde yavaşça gerin. Bu esnada kollarınız yanlarda, yelpaze hareketiyle sırt üstü yüzerek sakince kıyıya ulaşmaya çalışın. Ayrıca dolaşım bozukluğu, kullanılan bazı ilaçlar, aşırı su ve tuz kaybı da kramplara yol açabiliyor.

http://www.sabah.com.tr/gny/haber,77BED1F217A84EBBA33EFA8BA11B663C.html

Haber Editörü : Tüm Yazıları
Yorum Yaz

Yorum Yazabilmek İçin Lütfen Giriş Yapın.

Webtasarım